Χειμώνας : Εποχή κρύου και ιώσεων

na_039.jpgΤο κρύωμα και η γρίπη μοιάζουν σε πολλά πράγματα. Όμως η γρίπη μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα, όπως η πνευμονία.

Η βουλωμένη μύτη, ο πονόλαιμος και το φτάρνισμα είναι συνήθως τα συμπτώματα του κρυώματος. Η εξάντληση, ο πυρετός, ο πονοκέφαλος και οι δυνατοί πόνοι πιθανόν να σημαίνουν ότι έχετε κολλήσει γρίπη.

Ο βήχας μπορεί να είναι σύμπτωμα και του κρυώματος και της γρίπης. Όμως ο δυνατός βήχας συνήθως σημαίνει ότι πρόκειται για γρίπη.

Μάθετε πότε πρέπει να καλέσετε το γιατρό σας

Συνήθως δεν χρειάζεται να καλέσετε το γιατρό σας αμέσως μόλις εμφανίσετε τα συμπτώματα του κρυώματος ή της γρίπης. Αλλά θα πρέπει να τηλεφωνήσετε στον γιατρό σας στις εξής περιπτώσεις:

 

  • αν τα συμπτώματά σας χειροτερέψουν,
  • αν τα συμπτώματά σας κρατούν για πολύ καιρό,
  • αν, αφού αρχίσετε να νιώθετε λίγο καλύτερα εμφανίσετε σημάδια ότι έχετε ένα πιο σοβαρό πρόβλημα.

    Μερικά από αυτά τα συμπτώματα είναι η αίσθηση ότι ανακατεύεται το στομάχι σας, ο εμετός, ο υψηλός πυρετός, τα ρίγη, ο πόνος στο στήθος ή ο βήχας, που συνοδεύεται από αποχρέμψεις.

    Προσπαθήστε να αποφύγετε να κολλήσετε κρυολόγημα

    Πλένετε συχνά τα χέρια σας. Μπορείτε να κολλήσετε ιούς εύκολα, ακόμη κι όταν κάνετε χειραψία με κάποιον ασθενή ή αν ακουμπήσετε αντικεί-μενα,τα οποία χρησιμοποίησε, προη-γούμενα, και κάποιος ασθενής.

    Αποφεύγετε ανθρώπους, που έχουν κρύωμα, όταν είναι βέβαια αυτό δυνατόν.

    Αν φτερνίζεστε ή βήχετε, χρησιμοποιείστε ένα χαρτομάντηλο και μετά πετάξτε το στα σκουπίδια. Μην το αφήνετε οπουδήποτε τριγύρω, γιατί αποτελεί "πηγή μικροβίων". Δεν είναι απαραίτητο να κολλήσετε όλους τους γύρω.

    Καθαρίστε τις επιφάνειες που αγγίζετε με ένα αντιμικροβιακό απορρυπαντικό.

    Μην αγγίζετε τη μύτη, τα μάτια ή το στόμα σας. Αν στα χέρια σας υπάρχουν μικρόβια αυτά, μπορούν να εισχωρήσουν στο σώμα σας εύκολα μέσω αυτών των οδών.

    Προσπαθήστε να αποφύγετε τη γρίπη

    Το εμβόλιο κατά της γρίπης μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες να κολλήσετε γρίπη. Η καλύτερη περίοδος για να κάνετε το εμβόλιο είναι από τα μέσα Οκτωβρίου μέχρι τα μέσα Νοεμβρίου, γιατί ο περισσότερος κόσμος κολλά τη γρίπη το χειμώνα.

    Το εμβόλιο δεν μπορεί να προκαλέσει γρίπη. Αλλά μπορεί να νιώσετε ότι πονάτε ή ότι έχετε αδυναμία ή πυρετό για μια - δυο μέρες.

    Σχεδόν όλοι όσοι θέλουν να μειώσουν τις πιθανότητες να αρρωστήσουν από γρίπη μπορούν να κάνουν το εμβόλιο. Δεν είναι, όμως, απαραίτητο να εμβολιαστούμε όλοι. Τα εμβόλια, ενδείκνυνται για:

     

  • τους ηλικιωμένους, από 65 ετών και άνω
  • τους ασθενείς, που νοσηλεύονται στο σπίτι
  • τα παιδιά άνω των 6 μηνών και τους ενήλικες με προβλήματα υγείας όπως: άσθμα, ή μακροχρόνιες ασθένειες όπως το AIDS ή οι καρδιοπάθειες
  • τα παιδιά ή τους εφήβους, που πρέπει να λαμβάνουν συχνά ασπιρίνη
  • όσους βρίσκονται συχνά κοντά σε ηλικιωμένους ή σε εκείνους που έχουν προβλήματα υγείας, ώστε να μην μολύνουν τους ηλικιωμένους ή τους ασθενείς σε περίπτωση που οι ίδιοι αρρωστήσουν

    Αν έχετε ορισμένες αλλεργίες, ειδικά στα αυγά, έχετε κάποια ασθένεια, όπως πνευμονία, έχετε υψηλό πυρετό, είστε έγκυος, τότε μιλήστε με το γιατρό σας ΠΡΙΝ κάνετε εμβόλιο.

    Αν είστε ένας από εκείνους που δεν πρέπει να κάνουν το εμβόλιο της γρίπης, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με φάρμακα, που δίνονται με συνταγή, για να βοηθήσουν στην πρόληψη της γρίπης.

    Ακόμη και αν κολλήσετε γρίπη, αν πάρετε αυτά τα φάρμακα, μέσα στις πρώτες 48 ώρες, μπορείτε να περάσετε την ασθένεια πιο ελαφρά.

    Όμως, μην παίρνετε αντιβιοτικά όταν έχετε κρύωμα ή γρίπη, παρά μόνο όταν το συστήσει ο γιατρός σας. Τα αντιβιοτικά δεν έχουν αποτέλεσμα ενάντια στους ιούς της γρίπης και του κρυώματος και πρέπει να λαμβάνονται μόνο όταν υπάρχει πραγματική ανάγκη, π.χ. σε μια επιπλοκή της γρίπης.

    Ένα κρύωμα ή μια γρίπη συχνά διαρκούν μόνο από δύο μέρες μέχρι μια εβδομάδα. Η εξάντληση, λόγω της γρίπης, μπορεί να συνεχίσει για μερικές βδομάδες.

    Για να νιώσετε καλύτερα όσο είστε άρρωστοι:

     

  • Πιείτε πολλά υγρά
  • Ξεκουραστείτε για μεγάλο διάστημα
  • Χρησιμοποιείστε έναν υγραντήρα: μια ηλεκτρική συσκευή, που απελευθερώνει υγρασία στην ατμόσφαιρα
  • Το σιρόπι κατά του βήχα, τα αντιπυρετικά και τα αποσυμφορητικά που χορηγούνται χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσουν. Όμως μη ξεχνάμε: κανένα φάρμακο χωρίς να συμβουλευτούμε τον γιατρό μας.

    Προστατέψτε τα παιδιά σας από τα "σαλικυλικά οξέα" στα φάρματα κατά του κρυώματος

    Μην δίνετε ασπιρίνη ή άλλα αναλγητικά που περιέχουν σαλικυλικό οξύ σε παιδιά ή εφήβους οι οποίοι έχουν συμπτώματα κρυώματος ή γρίπης. Οι νέοι μπορούν να αρρω-στήσουν σοβαρά από μια σπάνια ασθένεια, που ονομάζεται σύνδρομο του Reye, αν πάρουν αυτά τα φάρμακα, όσο έχουν αυτά τα συμπτώματα. Αν δεν είστε σίγουροι αν ένα προϊόν έχει σαλικυλικό οξύ ρωτήστε το γιατρό σας ή το φαρμακοποιό.

    Ε.Α.Κ. - Α.Α.Δ.

    Πηγή: Down Home Healthy, National Institute of Health